律動預防並改善心臟血管疾病
全身垂直律動雖然是一種被動式運動，但是效果並不會比主動的有氧運動差，不僅能夠增加肌力、爆發力、彈性與柔軟度，而且可以改善心肺功能。心肺功能包括呼吸氧氣的交換、心臟的博血能力，與及血管中氧氣濃度與血液循環的能力。此外，研究也證實垂直律動可以改善下列各種心臟血管的功能：（1）降低血壓與心跳；（2）降低動胍壁的硬化；（3）增加大腦血流量及氧氣濃度；（4）提升周邊血液的循環；（5）降低血管的阻塞。 全身垂直律動有效的祕密是因為増加血中一氧化氮濃度，而一氧化氮可以鬆弛中樞及週邊血管，及心臟竇房結緊張，而降低血壓與心跳。另外，垂直律動可以增加血液中織維溶解能力，降低血液凝塊與栓塞，因此可以降低血管血栓或梗栓等腦中風或心肌梗塞疾病。
所以，全身垂直律動可以改善心臟血管系統功能，對於沒有心血管疾病者則可以預防心血管疾病；對於已罹患心血管疾病者，則可降低心血管的傷害與復發。律動也可以配合藥物或其他治療，做為心血管疾病的輔助療法。
文章取材自簡志龍醫生著作「律動療法」Vibration Therapy