養生
大多數人都認為運動要氣喘吁吁與大汗淋漓效果才會好， 其實太過於激烈運動， 因過度的體能消耗， 讓身體一直疲於奔命， 導致內在的虚耗， 身體本能地需要補充大量的休息與飲食， 反而造成身體容易受傷而老化。
全身垂直律動運動， 運用正弦波帶動人體由下而上律動， 温和刺激身體每個部位， 在不增加心肺負擔的狀況下， 以規律的律動運動， 讓人體達到全然的放鬆。
因此律動運動比起激烈運動， 更能温和提升身體各方面的能力， 進而提高身體素質， 讓身體與心理完美調和， 進而達到養生運動目的， 藉此輕鬆享受健康養生與運動舒壓的高品質生活。
文章源自「律動運動指導守則」，隨機附送。Smart Fitness 係上佳選擇。