纽西蘭馬賽大學 (Massey）的柯可瑞 （Cochrane DJ）硏究運動時的肌肉温度，他發現如果使用垂直律動，每分鐘肌肉温度上升0.3度，騎腳踏車温度上升為每分鐘0.15度，而泡熱水為每分鐘0.09度（ρ<0.001）。但以代謝速率來看，垂青律動卻與腳踏車相同，為每分鐘每公升19毫升。可見垂直律動是一種極有效率，幫助運動員熱身的工具。