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律動改善年輕人運動功能


「全身垂直律動」在非運動員的年輕人身上效果不錯。硏究顯示16週的垂直律動，年輕人的跳躍高度增加而下肢的伸展力量也增加。另外的硏究顯示可以降低姿勢的摇擺，增加各角度的等速力量，因此強化静態平衡與膝蓋力量。而跳躍高度的增加表示透過垂直律動，下肢的神經運動傳遞適應提升。

取材自簡志龍醫生著作「律動療法」Vibration Therapy