便秘定義與原因
醫學上便秘的定義是，有至少25%以上的腸蠕動需要用力，或感覺排不乾淨，或感覺直腸肛門處阻塞，或需要人為去排除，或大便質太乾太硬，或每週解便少於3次。
便秘的原因也很多，從輕微的無時間上廁所，到腸子腫瘤都有。簡單分類如下：（1）神經因素：如腦中風、帕金遜氏症、腦性麻痺、脊椎損傷、失智症、腦瘤、肌肉萎縮症、多發性硬化症及巨腸症；（2）藥物副作用：如抗膽鹼藥、利尿劑、含鈣或鋁制酸劑、抗憂鬱藥、抗癲癇藥、鐵劑、含嗎啡製劑等；（3）代謝與內分泌問題：如糖尿病神經病變、甲狀腺低下、副甲狀腺亢進、低血鉀、高血鈣；（4）腫瘤：如大腸癌或息肉、骨盆腔腫瘤壓迫；（5）自體免疫疾病如皮肌症硬皮症；（6）精神因素：如憂鬱症；（7）不明因素：如腸躁症，這種病人佔的比例最高，出於長期便祕經常使用軟便劑，而更造成排便習慣不良。
律動可以改善便祕問題，可能是透過神經肌肉傳導與肌腱反射，改變腸子的臑動與排便機能。
源自簡志龍醫生著作「律動治療」Vibration Therapy