全身律動訓練籃球選手
垂直律動也可以幫助籃球選手有更好的表現。法國的寇松 (Colson SS）以全身律動訓練籃球選手，經過4週與對照組比較發現膝蓋最大等長的力量明顯增加 (p<0.001），蹲跳高度也增加 (p<0.05）。可見垂直律動可以用來訓練籃球選手的膝關節與下肢的力量。
全身律動訓練舞蹈選手
英國伍爾弗漢普頓大學 (Wolverhampton）的懷恩 (Wyon M）發現以35Hz，每週兩次，一次5分鐘，訓練舞者6週，與對
照組比較，垂直跳躍的高度就有明顯的增加 (p<0.05）。
倫敦三一拉邦藝術學院 (Trinity Laban）的馬榭爾 Marshall LC）同樣以垂直律動訓練舞者試驗，發現除了跳躍力進步外，舞者關節的主動活動範圍也有明顯改善。
安尼諾 (Aninno G) 在義大利羅馬的杜維嘉大學 (Tor Vergata），以芭蕾舞者做研究，發現在維予律動加上負重訓練後，芭蕾舞者除了跳躍高度增加外，腿部推蹬 (leg-press）力量與速度都有明顯的進步。所以他結論說：「對於傑出的芭蕾舞者，全身垂直律動是有效的短期訓練方法，可以增加膝蓋的伸展爆發力。
排球
排球運動需要很好的彈性興爆發力，美國北達科他州大學（North Dakota）的希格絲 (Sarah Hilgers) 以排球隊員做研究，發現經過垂直律動3天訓練後，一分鐘跳躍高度多2.5 公分，5分鐘跳躍高度多1.6 公分（ρ=0.034）。
短跑：
希臘是奥林匹克的發源地，也是馬拉松的故鄉。雅典大學的裴拉迪斯（Giorgos Paradisis）利用律動訓練短跑選手，來看效果如何。訓練6週，每週3次，2.5mm，強度2.28g。他發現在60公尺的短跑上：（1）10 公尺、20公尺、40公尺、50公尺、60公尺的表現都進步2.7%；（2）步伐寬度增加5.1%，速度增加3.6%，踏步比率 (step rate）減少3.4%；（3）爆發力及耐受時間增加7.8%。
快速滑板溜冰：
冬季快速滑板溜冰稱為（skeleton），是極速競賽的一種，也是奧林匹克的比賽項目。澳洲運動研究機構的布洛克 （Nicola Bullock）發現，在選手經過第一回的衝刺比賽後，第二回的比賽會受影響；但如果在中間休息時透過垂直律動的訓練，對於第二輪比賽具有正面影響。
體操選手
埃及紥加齊格大學 (Zagazig）的哈密達 （Hameeda A.A）研究女體操選手，他發現經過8週的垂直律動訓練後，女選手前手翻的各項功能指標，包括臂力、腹肌、背肌、腿肌和速度與柔軟度及技巧的表現，都有明顯進步 (ρ<0.05）。所以，良好設計的垂直律動是適合體操選手的訓練方法。
曲棍球選手
曲棍球是非常快速與劇列的運動。紐西蘭馬賽大學 (Massey）的柯可瑞 (Cochrane DJ）發現，經過律動訓練後，球員的蹲跳有統計意義的增加3公分，而單車訓練組與對照組則沒有增加。其次，他利用坐姿伸展測驗（sit and reach test）測試球員的柔軟度。一樣，律動訓練後球員的坐姿伸展測驗增加8.2%，有統計意義，而單車訓練組與對照組則沒有增加。
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