全身垂直律動運動與跳繩運動Skipping Rope
全身垂直律動運動是屬於全身性的運動， 十分細膩，涵蓋的範圍上至毛髮， 下至足趾， 無不彈動， 這是一般運動所無法做到的。 與跳繩運動後所產生的全身性鍛鍊有異曲同工之妙。
研究證實，跳繩是一項簡單但是具有高強度的全身性運動， 其運動方式是以上下垂直跳躍， 帶動全身上下運動， 所以在跳繩時， 人體各組織同時受到鍛鍊和發展， 從此一運動過程中獲得更多的運動效益， 進而讓身體更加健康與強壯。
専家更認為， 跳繩用於訓練人體的彈跳、 速度、平衡、耐力和爆發力有很大的成效外，更可培養身體的靈活性、 協調性， 以及頑強的意志和奮發向上的精神。
因此， 跳繩經常被用來做為高效率肌力訓練的方式之一， 不僅能鍛鍊下半身的肌群外， 也能訓練手臂、 肩膀與核心肌力增強身體的耐力、 持久力與協調能力來提升運動表現， 對於各種不同類型的運動員來說， 都是訓練上不可缺少的項目之一。
全身垂直律動運動， 是以正弦波波帶動人體上下規律的被動式垂直彈抖運動， 在律動波的刺激下， 全身呈現諧震現象， 促使肌肉收縮伸張， 藉此達到相對運動效益， 讓健康由內而外散發出來。
此運動是在放鬆的狀態下進行， 因此對於心肺的負擔較一般運動為低， 相較於跳繩運動， 全身垂直律動運動其實是一種更具安全性， 更能舒展身心的運動。
文章源於「全身垂直和諧律動」之「律動運動指導守則」。該守則隨機附送。Smart Fitness 垂直律動機是獲得國際專利和認証產品。