全身律動的原理
全身垂直律動機的原理是透過機械力，產生一種對抗地心引力往上的推力。此推力一停時，站在上面的人會被地心引力往下拉，此時再給他推力往上，形成一種快速上下來囘的衝擊力量。人體主要透過骨頭、肌肉與脊椎來傳導此推力，因此會刺激到全身的骨骼肌肉神經系統。震動太強或不規律會傷害身體，常見於沒有控制的亂震動，如職業的氣鑽工作，會導致神經肌肉血管病變。
所以全身垂直律動機必須控制三個變數：方向、時間與強度。律動的強度由頻率與幅度決定，單位是地心引力（簡稱為G）。垂直律動類似跳繩，但是跳繩是主動的，幅度大約是15-25公分（mm），速度約每秒1下。而全身垂直律動機的震動通常在1-20Hz的速度（運動員可35Hz以上），所以1Hz的速度就是每分鐘震動50或60下（地區？），而垂直律動的幅度通常控制在1-10mm，強度則通常控制在1個地心引力左右（1G）（運動員會達3-4G）。可見全身垂直律動是一種快速、幅度小、強度與方向都受嚴格監控的震動，因此可以產生健康的助益。
文章取材自簡志龍醫生的著作「律動治療」Vibration Therapy