德國的亞歷山大大學（Friedrich-Alexande）的柯拉倫 （Klarner A）的律動實驗，是針對停經老年婦女而做，108位平均 66歲，分3組 （1）垂直律動組； （2）滾式律動組；（3）對照組。律動兩組都接受每週3次一次15分鐘，研究時間為一年。與一年前未實驗前比較，結果分析發現 (1) 「肌肉最大力量」：垂直律動組增加24.4%，滾式律動增加26.6%，而對照組只增加6.2% (p<0.001）；（2）「身體最大彎力」：垂直律動組增加12.2%，滾式律動增加11.5%，而對照組反降低5.5%（ρ=0.01）；（3）大關節的疼痛強度在兩個律動組都明顯降低（p<0.05) 。至於兩種律動方式，效果差不多，並沒有差異。結論是：律動可以代替傳統的運動，有助於增加肌肉最大力量，身體彎力及降低疼痛。