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律動增加肌力平衡


人體的肌肉可以分為(1)「骨骼肌」共有642塊，分佈在肢體，可以隨意控制運動；與（2）「平滑肌」，分佈在內臟，不受隨意控制。
複雜的運動，如走路，牽涉到許多組的肌肉。這些肌肉組需要彼此互相協調配合才能順利動作。除了協調配合的肌肉族群，肌肉本身也需要健康有力，否則即使協調配合很完美，但肌肉無力，則無法產生足夠的力量以對抗地心引力，仍然會行動困難。