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增加靜態與動態肌力


比利時天主教魯汶大學的威許(Verschueren ）以70位，年齡58-74歲的停經婦女，分成3組，律動訓練組、阻力訓練組及對照組。律動訓練組，每週3次2.28-5.09g律動訓練，共6個月，靜態與動態肌力各增加15%與16%。但阻力訓練組與對照組相比並無差異，可見垂直律動可以增加停經婦女骨的肌肉力量。

文章取材自節志龍醫生著作「律動療法」 Vibration Therapy