上半身運動不會刺激生長激素，下半身運動才會
加拿大麥克馬斯特大學 (McMaster ）的韋斯特（West DW ）研究，他發現如果只有上半身手臂運動，並不會增加生長激素或睪丸激素，但如果是下半身腿腰大肌肉的訓練，則身體的生長激素或睪丸激素會明顯提升。
所以，我們需要瞭解垂直律動訓練影響的到底是身體的那部份肌肉？
在2010年西班牙史拉柯伏卡(Slakovska L）有整合研究，發現垂直律動可以增加孩童與青少年的脊椎骨密度（+6.2mg/cm³）及脛骨密度（+14.2mg/cm³）。也就是說，律動主要影響的位置是脊椎骨與下肢的脛骨及周邊肌肉組織。
美國猶他州立大學的普魯斯（Bressel E）也發現律動時，孩童由於他們身體的質量比大人小很多，所以震波傳導的影響位置不一樣。孩童的震波主要在髖骨與髁骨處，此處比大人還多62%及42%（p=0.03）；孩童頭部的震動強度與大人並無明顯差異，但強度較小，只有踝部的86%及膝部的50%。研究顯示，律動主要作用在孩童的下肢'部。而從上述研究，我們知道下肢部份的律動可以刺激分泌生長激素或睪丸激素，可見律動對於孩童和青少年應有刺激長高的作用。
文章取材自簡志龍醫療著作「律動療法」Vibration Therapy