律動可以與其他運動互補
葡萄牙愛弗洛大學（Evora）的雷沐多研究員（Raimundo AM）將垂青律動組與走路運動組比較，律動組每週3次，每次做1分鐘休息1分鐘，共6次，頻率12.6Hz， 振幅3mm，走路運動組每週3次，每次一小時走路。8個月後結果發現，走路運動組比律動組在走「4公尺測驗」的時間降低20%(ρ=0.006），在「椅子上起坐時間」減少「12%」（p=0.002）。而「垂直跳躍」在律動組的進步，比走路組更好，增加7%(ρ=0.025）。這結果表示律動與走路運動或其他老人可以從事的運動，有相加成或互補的功能。
瑞典的優米亞大學（Umea）的萊恩 (Rehn B）以系統回顧檢驗這些研究報告，他發現在14篇長期的研究文獻中，有9篇證實垂直律動明顯增加腳的靜態力量、動態力量與跳躍力量。這篇回顧發現對於老年婦女，所有研究都顯示律動可以提升肌肉表現的功能5%-16%。
文章取材自簡志龍醫生著作「律動療法」Vibration Therapy