律動降低免疫系統的發炎反應
美國喬治亞健康科學大學的余 (Yu JC) 使用缺乏痩體素的幼鼠做實驗，這些老鼠由於缺乏抑制食慾的瘦體素荷爾蒙，會不停進食，直接罹患肥胖與糖尿病。他給這些幼鼠每天20分鐘的律動，經過8週後，他發現這些老鼠代表長期血糖控制的指標- 「糖化血紅素」都大幅降低，甚至比使用降血糖藥物還更好，而且多吃、多尿等症狀也明顯減少。即使正常的老鼠經過4天律動後，給予大量口服葡萄糖，血糖也能降得很理想。更重要的是他們發現律動降血糖的機轉，除了刺激「骨鈣素」分泌外，還加上產生免疫系統的抗發炎物質參與。
這十年來，醫界已知道糖尿病與慢性發炎息息相關，有些專家甚至認為發炎是糖尿病發生的原因，由於持續慢性的發炎導致胰臟的衰竭。余發現免疫系統中會攻擊細胞內 DNA 的一種免疫蛋白質 r-H2AX，在律動後 r-H2AX 會減少5倍，而且律動可以增加免疫平衡能力達125倍。
文章取材自簡志龍醫生著作「律動療法」Vibration Therapy