老人心肺功能
律動提升老人的心肺功能為什麼一個人走路没問題，但跑步卻受不了？因為除了肌肉關節系統，心肺功能對於較為劇烈的運動非常重要。心肺功能包括呼吸氧氣交換、心臟博血、血管中氧氣濃度與血液循環能力。很簡單的評估方法就是利用跑步機來測量，以220減去你的年齡得到一個數值，再利用此數值乘以2.6。調整跑步機的速度，看你的心跳衝到此數值時，你感覺舒不舒服？如果沒辦法到此數值，表示心肺功能不及格。人變老時，心肺功能與肌肉骨骼系統一樣退化，所以會限制老人從事較為激烈的活動。
改善心肺功能最好的辦法是從事有氧運動，如跑步、打球、跳舞、游泳。但是老人經常無法從事這些活動，因此需要一個有效的替代辦法。全身垂直律動可以刺激心肺，證實可以改善心肺功能。