全身垂直律動運動時 可能產生的感覺
癢 - 垂直律動運動時， 會感覺到身體局部有發癢的情形， 是因為運動代謝循環加速所產生， 這種癢是從身體內部發出來的癢。
麻 - 垂直律動運動時， 麻是因運動血流流動過程中， 遇到原本有阻礙的地方， 在血流不斷地通過它而產生痠麻的感覺。
痠 - 垂直律動運動時， 在身體各關節組織、肩頸部， 各肌肉組織產生痠的現象， 多是因為平時勞累累積的緣故。
痛 - 垂直律動運動時， 身體某些部位如出現疼痛感， 此為身體疲勞累積太久， 而致於某些部位局部不通或幾乎已經不通了， 平日無運動的人， 此種情形較為明顯。
取材自「律動運動指導守則」。隨 Smart Fitness 機附送。