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律動增加孩童與青年人的骨質密度


律動不僅可以增加停經婦女的骨質密度，也可以增加孩童與青年人的骨質密度，研究顯示可以增加股骨頸密度2.7%，增加近脛骨端骨質密度17.7%，增加脊椎骨質密度6.72mg/ml。對於有低骨量的年輕人效果也很好，脊椎骨質增加2.1%，股骨中段皮質骨質增加3.4%-6.2%。可見垂直律動如果持續，即使每次時間短暫，對於年輕人仍可以促進骨頭發育，也是預防未來骨質疏鬆的有效方法。

文章取材自簡志龍醫生著作「律動療法」Vibration Therapy