律動増加脂聯素並降低肥胖與糖尿病
脂聯素 (adiponectin) 是由脂肪細胞所製造及分泌的蛋白質，跟維持體內葡萄糖及脂質的代謝平衡有關。脂聯素的增加與身體體脂肪重量及身體質量指數成負相關：也就是說胖的人（體脂肪及體質量指數高者），血清中的脂聯素濃度則會偏低；相對的，瘦的人或體重減輕者則伴隨脂聯素濃度上升。有高胰島素血症及第二型糖尿病的病人，其血清中脂聯素的濃度會像胖的人，濃度比正常人家降低。有文獻指出脂聯素表現下降跟胰島素阻抗性有關。增加脂聯素的生成，可以增加葡萄糖的代謝，抑制肝臟中葡萄糖的4合成而且增加胰島素的敏感度。此研究顯示全身律動可以增加脂聯素60%，可知全身律動可以抑制脂肪的堆積，減少肥胖，並降低糖尿病發生的機會。
文章取材自簡志龍醫生著作「律動療法」Vibration Theory