律動可降低脂肪堆積與肥胖
肥胖是現代社會面臨的三大問題之一，減重的關鍵在於增加運動以消耗熱量。這對於健康人士而言已然不易，更何況是老人、重度肥胖或失能殘障者。研究顯示，全身垂直律動有助於降低體內脂肪的堆積，有效對抗肥胖問題。
對於內臟脂肪的減少，律動甚至比有氧運動更為有效（研究顯示其效果超過兩倍），並且能與飲食控制產生協同作用，對於長期維持體重亦有顯著效果。
根據現代醫學，證明一種治療的有效性需經過四個階段：（1）細胞實驗、（2）動物實驗、（3）人體實驗及（4）分子生物機轉的研究。這四個要求的證據，全身垂直律動能有效降低體脂肪的研究均已滿足。不僅證實了律動有助於減少體內脂肪，更從學理及細胞內的分子機轉上解釋了其有效性。特別的是，全身垂直律動並不是透過提高身體的代謝率來減脂，而是通過誘導幹細胞分化，減少其轉化為脂肪細胞的過程。
換句話說，全身垂直律動提供了一種嶄新的減重途徑，可能是唯一一種非藥物的、非通過代謝途徑的減肥方法，而是依據演化的原理。這使得它可以獨立使用，或與其他減重方法如節食、運動或藥物結合使用。
取材自簡志龍醫生著作《律動療法》Vibration Therapy